+7 (991) 779-02-21
Путь к цели
Питание
Направления
Эстетика студии
Выбрать цель
Результаты
Преимущества
Нажми на кнопку и узнай, как этого достигли уже 15 000 гостей
Лёгкость в теле и свобода движений на протяжении всего дня
Проанализировали результаты более 15’000 наших гостей, чтобы показать: Твоя цель — проще, чем тебе кажется
Дискомфорт в спине и шее утихнет
Повысится уровень эндорфинов, что добавит тебе бодрости
Повысится уровень эндорфинов, что добавит тебе бодрости
Через 1 тренировку
Ты уже не сможешь отказаться от тренировок, ведь жизнь изменится кардинально: то, как ты себя чувствуешь и как классно выглядишь, насколько у тебя много сил и энергии
Через год
Если нет сторонних заболеваний, то боли в спине, шее и пояснице исчезнут
Улучшится осанка и походка, движения станут более уверенными и грациозными
Нормализуется давление, регулярные занятия укрепят иммунную систему
Улучшится осанка и походка, движения станут более уверенными и грациозными
Нормализуется давление, регулярные занятия укрепят иммунную систему
Через 6 месяцев
Боли в спине, шее и пояснице станут менее выраженными
Кардионагрузки укрепят сердечно-сосудистую систему
Повысится выносливость: ты заметишь, что повседневные дела даются легче
Кардионагрузки укрепят сердечно-сосудистую систему
Повысится выносливость: ты заметишь, что повседневные дела даются легче
Через 3 месяца
Укрепление мышц кора и спины уменьшит нагрузку на позвоночник
Улучшится подвижность суставов — уйдёт дискомфорт при движении
Физическая активность снизит уровень стресса
Улучшится подвижность суставов — уйдёт дискомфорт при движении
Физическая активность снизит уровень стресса
Через 1 месяц
Давай добавим сюда и твою историю?
Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием
Карина
С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна
Наргиза
Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!
Эльвина
Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.
Дарья
Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)
стала более гибкой и грациозной)
Алёна
-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина
Анастасия
Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️
Дарья
-5 кг и 6 кубиков пресса )
Анастасия
Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!
Вера
Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.
Аделина
За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку
Попова Стефания
Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥
Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️
Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️
Юлия
Мы знаем, как привести тебя к результату комфортно и без надрыва
The Flex
Залы
Каждый человек уникален, поэтому универсальные практики не работают.
Перед началом тренировок мы проводим
часовую диагностику тела, чтобы определить твои функциональные особенности и построить персональный план под тебя
Перед началом тренировок мы проводим
часовую диагностику тела, чтобы определить твои функциональные особенности и построить персональный план под тебя
Тренировки
по индивидуальной программе
по индивидуальной программе
The Flex
Залы
Каждая тренировка подстраивается под твой уровень подготовки и твои цели
Персональные тренировки даже
в групповом тренинге
в групповом тренинге
Проверка питания
Сертифицированный нутрициолог изучит особенности твоего организма и будет персонально помогать придерживаться здорового питания.
И да, оно может быть вкусным и без диет
60% успеха тренировок
— это питание
— это питание
Персонально следим за твоим питанием 🥦
С чего начнешь?
9 направлений тренировок — в твоей карте
уровень сложности
Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, коврик с имитацией натурального камня и массаж от тренера
Yoga 2.0
уровень сложности
Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым
уровень сложности
Умеренная функциональная тренировка включает МФР, упражнения на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета
уровень сложности
Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body
TRX
уровень сложности
Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания
Drain flex
уровень сложности
Meditation
Медитация
Медитация для снятия стресса и улучшения концентрации. Помогает расслабиться, улучшить эмоциональное состояние и повысить продуктивность.
уровень сложности
Кардио-тренировка, которая построена на элементах кикбоксинга, карате, капоэйра и функционального тренинга
Soft boxing
уровень сложности
Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины
Sky flex
уровень сложности
Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии
Barre 2.0
Stretching
Sculpt Pilates
Йога в стиле Флекс
Функциональная
Классическая растяжка
Кадио
Лимфодренаж
Растяжка у станка
Растяжка в гамаках
Силовая
-165 ккал
-228 ккал
-195 ккал
-195 ккал
-165 ккал
-260 ккал
-325. ккал
-130 ккал
The Flex
Залы
Смотри, где ты будешь тренироваться
Смотри, где ты будешь тренироваться
4 просторных зала
(
(
До 650м2 фитнеса
(
(
Эстетика в каждой детали
(
(
600
Просторные залы, панорамные окна и эстетика в каждой детали
м2
55
тренировок в день
до
Посещай любимые направления, когда тебе удобно
Stretching
Персональная работа
с тренером даже на групповых тренировках
с тренером даже на групповых тренировках
Тренировки проходят в мини-группах, мы подстраиваем программу именно под твои цели и уровень подготовки
9
Видов тренировок
Для лучшего достижения разных целей
Индивидуальная работа с нутрициологом
Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без ограничений и срывов
Тренировки
по персональному плану
по персональному плану
Изучаем твои особенности на функциональной диагностике и выстраиваем программу под твои цели
Начни свою историю с The Flex
Узнай, что ты на самом деле можешь.
Начни с двух пробных тренировок за1990 690
Начни с двух пробных тренировок за
ул. Зыряновская, 59
Новосибирск
07:00-23:00
ежедневно
Восход
ул. Дуси Ковальчук, 248
Заельцовский
© 2025 THE FLEX —
Сеть фитнес-студий в России
Установи приложение
info@theflex.ru
