THE FLEX® – Сеть фитнес-студий

+7 (991) 779-02-21

записаться

Забронировать

записаться

Научный фитнес от женской команды экспертов

Начни с пробной тренировки, чтобы протестировать наш подход

Стильные студии, персональный подход и более 15 000 довольных гостей

Выбери свою цель

Более 15 000 девушек выбирают нас. Узнайте, каких целей они достигают с нами

выбрать цель

Избавиться от боли

Улучшить фигуру, сделать силуэт стройнее, подтянуть живот, избавиться от напряжения в пояснице — получить красивую осанку и походку

Красивая осанка

Забыть о боли в спине, убрать напряжение в пояснице, избавиться от головных болей. Чувствовать лёгкость в движениях и общее расслабление в теле

Получить хорошую растяжку, мягкие движения, легкость и пластичность в теле — и даже сесть на шпагат

Создать рельефную фигуру: подтянутое тело, красивый пресс, упругие ягодицы и стройные ноги

Сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру, чувствовать себя легко в своём теле — без стресса и жестких диет

Стать гибкой

Рельеф

Похудеть

Выбери свою цель

Более 15 000 девушек выбирают нас. Узнайте, каких целей они достигают с нами

The Flex

Залы

Сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру, чувствовать себя легко в своём теле — без стресса и жестких диет

Похудеть

выбрать цель

The Flex

Залы

Создать рельефную фигуру: подтянутое тело, красивый пресс, подтянутые ягодицы и стройные ноги

Рельеф

выбрать цель

The Flex

Залы

Получить хорошую растяжку, мягкие движения, легкость и пластичность в теле — и даже сесть на шпагат

Стать гибкой

выбрать цель

The Flex

Залы

Улучшить фигуру, сделать силуэт стройнее, подтянуть живот, избавиться от напряжения в пояснице — получить красивую осанку и походку

Красивая осанка

выбрать цель

The Flex

Залы

Забыть о боли в спине, убрать напряжение в пояснице, избавиться от головных болей. Чувствовать лёгкость в движениях и общее расслабление в теле

Избавиться от боли

выбрать цель

The Flex

Залы

Смотри, где ты будешь тренироваться

4 просторных зала

(

2 этажа, 500м²

(

Эстетика в каждой детали

(

Все это – The Flex

600

Просторные залы, панорамные окна и эстетика в каждой детали

м2

55

тренировок в день

до

Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без срывов

Stretching

Персональная работа
с тренером даже на групповых тренировках

Тренировки проходят в мини-группах, мы подстраиваем программу именно под твои цели и уровень подготовки

9

Видов тренировок

Для лучшего достижения разных целей

Индивидуальная работа с нутрициологом

Под руководством опытного специалиста ты сформируешь правильные пищевые привычки и построишь здоровые отношения с едой без ограничений и срывов

Тренировки
по персональному плану

Изучаем твои особенности на функциональной диагностике и выстраиваем программу под твои цели

Выбери направление для тестовой тренировки

9 направлений тренировок — в твоей карте

уровень сложности

Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, коврик с имитацией натурального камня и массаж от тренера

Yoga 2.0

уровень сложности

Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым

записаться

уровень сложности

Умеренная функциональная тренировка включает МФР, упражнения на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета

записаться

уровень сложности

Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body

TRX

уровень сложности

Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания

Drain flex

записаться

уровень сложности

Meditation

Медитация

Медитация для снятия стресса и улучшения концентрации. Помогает расслабиться, улучшить эмоциональное состояние и повысить продуктивность.

уровень сложности

Кардио-тренировка, которая построена на элементах кикбоксинга, карате, капоэйра и функционального тренинга

Soft boxing

уровень сложности

Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины

Sky flex

уровень сложности

Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии

Barre 2.0

Stretching

записаться

Sculpt Pilates

Йога в стиле Флекс

Функциональная

Классическая растяжка

Кардио

Лимфодренаж

Растяжка у станка

Растяжка в гамаках

Силовая

ккал: -165

ккал: -228

ккал: -195

ккал: -165

ккал: -260

ккал: -325

ккал: -130

Более
15 000 flexgirls
идут с нами к своим
фитнес-целям

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия