+7 (800) 505-16-18

записаться на пробную тренировку

О нас

Направления

Эстетика клубов

Тренеры

Отзывы

FAQ

Цены

Клубы

Расписание

Акция

Женский фитнес нового уровня в Новосибирске

Начните тренировки без давления и устаревших стандартов

оформить карту

30 осталось карт:

~~6 083₽~~

Акция

Все направления тренировок
Диагностика тела + фитнес-план под вашу цель
До 30 дней заморозки
До 10 гостевых визитов
Вводная лекция + гайд от нутрициолога по питанию и подсчету КБЖУ

Ваш комфортный старт в фитнесе — без спешки и давления:

Лимитированные карты всего от

3 954₽

/мес

оформить карту

1 сеанс массажа

Бьюти-набор от DARLING*

Подарки при оформлении абонемента сегодня:

Подарки при оформлении абонемента
сегодня:

Оформите карту с выгодой до 35%

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

256 часов обучения

Столько проходит каждый тренер перед началом работы в наших клубах. Мы разработали специальную программу и даже получили образовательную лицензию.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Диагностика

Не просто взвешивание и замеры, а функциональные тесты. На их основе тренер построит ваш персональный фитнес-план именно для вашей цели.

Фитнес-помощник

Возможность быть
на связи с тренером 24/7, чтобы получать обратную связь по вашему тренировочному маршрут и советы по питанию.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и бьюти-зона. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа DEEP DIVE в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Комьюнити
FLEX GIRLS

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Направления

9 направлений тренировок в одном абонементе

уровень сложности

Stretching

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

drain flex

( Лимфодренаж )

уровень сложности

Barre

( Растяжка у станка )

уровень сложности

TRX

( Силовая )

уровень сложности

soft boxing

( Кардио )

уровень сложности

SCulpt pilates

( Функциональная )

уровень сложности

Yoga

( Йога в стиле THE FLEX )

ккал: -200

ккал: -300

ккал: -250

ккал: -400

ккал: -150

ккал: -450

записаться

уровень сложности

MEDITATION

( Медитация )

ккал: -100

записаться

Расписание на сайте носит ознакомительный характер и может корректироваться. Пожалуйста, уточняйте актуальное расписание у менеджера или в приложении.

Расписание

записаться на пробную тренировку

Расписание тренировок в клубе

ул. Зыряновская, 59

ул. Дуси Ковальчук, 248

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

2 этажа, 500 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

2 этажа, 500 м²

Эстетика в каждой детали

4 просторных зала

Тренеры

Кто поведет вас к цели

ул. Зыряновская, 59

ул. Дуси Ковальчук, 248

Буду вашим союзником. Вместе найдём путь к вашим целям — без давления, но с чётким планом.
Позабочусь о безопасности. Контролирую технику, учитываю особенности здоровья — чтобы тренировки приносили пользу, а не вред. Не оставлю без поддержки. Приходите — и мы вместе сделаем шаг к вашей лучшей форме!

Я умею сделать так, чтобы тренировки были интересными и не скучными, а также всегда подстраиваюсь под ваш темп. Если что-то не получается — я возвращаюсь к основам, чтобы вместе найти оптимальное решение.

Я очень бережно и трепетно отношусь к каждой клиентке, слежу за техникой каждой, со мной можно не переживать и просто наслаждаться тренировкой и собой.

Пузанова Мария

Я помогаю клиенту прийти к целостности, где он чувствует себя одновременно энергичным и расслабленным, дать ему заряд сил/энергии (на силовой тренировке) и, наоборот, снять напряжение и улучшить самочувствие (на мягких практиках).
Можно перестать разрываться между «быть сильным» и «чувствовать себя легко» выбрав целостность, отходя от мысли, что это взаимоисключающие вещи.

Троеперстова
Николь

Бухтоярова Алена

Тренер

Усова
Софья

Тренер

Я стараюсь в групповом формате найти индивидуальный подход к каждой девушке, следовать потребностям, желаниям и целям каждого гостя, который ко мне приходит. Я хочу быть мотиватором, помощником и другом, который поможет достичь абсолютно любые цели, которые пожелает человек.

Кожевникова
Елизавета

Тренер

Тренерство- это возможность получать и делиться веселой, бодрящей и доброй энергией. Отличное проявление своей коммуникабельности, нравиться учить, делиться информацией. Стоит придти, потому что кроме тренировки люди получат стендап концерт, интересные истории и физические навыки

Старцева
Екатерина

Тренер

Работа для меня — совмещать приятное с полезным, помогать девушкам становиться лучше, работать со своим состоянием и телом, создавать контакт с собой и получать при этом положительные эмоции. Я сама тренируюсь на своих тренировках и учу чувствовать мышцы, контролировать их для достижения наилучшего результата

Работа тренером для меня, это что-то большее, чем просто придти, отработать свои часы и уйти обратно в свой мир.
Это про возможность делиться своим опытом и помогать девушкам, женщинам в познании своего тела. Это про принятие своего тела, заботу и любовь. Ведь твоё тело- твой главный ресурс. А я помогу тебе сделать из себя того, в кого ты влюбишься сама.

Для меня работа тренером, это помогать людям меняться и верить в себя.
На мои занятия идут за результатом и поддержкой.

Соколова Анастасия

Для меня работа тренера — это возможность помочь людям почувствовать своё тело. Клиентам стоит придти ко мне на занятия, чтобы через улучшение физического состояния обрести в себе внутренние опоры.

Трашкова Татьяна

Божко
Дарья

Тренер

Колбик
Диана

Тренер

На своих занятиях не могу оставить каждую девушку без внимания, всегда аккуратна, с радостью учитываю все пожелания и выстраиваю тренировку исходя из методики студии, запросов каждой и личного спортивного и тренерского опыта

Маляренко Елизавета

Тренер

Быть тренером — значит заряжать и заряжаться энергией. На каждой тренировке мы совершаем что-то за пределами того, что уже умеем в совершенстве, и по-настоящему «растягиваем» свои возможности.

Колодина
Дарья

Тренер

Отзывы

20 000+ FLEX GIRLS создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь!

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Я занималась в зале с силовыми нагрузками и весами с тренером. После чего врачи мне запретили поднимать тяжелое, исключили упражнения с весами. Врачи посоветовали мягкий фитнес. Лучше студии чем The Flex в Казани я не нашла. Здесь продуманные и разнообразные программы, профессиональные и заботливые тренера. Спустя время я заметила улучшения, стала чувствовать себя намного лучше! И все благодаря Вам!

Эльвина

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

Я пока только сходила на пробное занятие и купила абонемент, но уже сразу почувствовала себя лучше: у меня появилась цель на будущий год и осознание того, что я буду приходить флексить в классной студии и заботиться о своем теле ❤️

Дарья

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия